Headspace: руководство по сну

Вывод из серии: не давать себе скакать от одной мысли к другой, а акцентировать своё внимание на дыхании и счете. Сегодня буду барашков считать 😁

Включаю каждый день перед сном на телевизоре, при этом снизив яркость экрана до самого минимума и звук потише. Анимации очень красивые, но пока я именно смотрю - сна ни в одном глазу. А как только ложусь поудобнее и слушаю в режиме подкаста - к концу серии уже засыпаю)

уснуть не удалось, но мило

Посмотрел одним из первых ура 😎 😎 😎